Jogo Responsável

Vou ser direto contigo: o jogo pode ser divertido, mas também pode tornar-se num problema sério se não tiveres cuidado. Já vi amigos a meterem-se em sarilhos por perseguirem perdas ou por acharem que conseguiam "recuperar" o dinheiro perdido com mais uma aposta. Não funciona assim.

Reconhece os Sinais

Se estás a jogar mais do que planeaste, se estás a esconder dos outros quanto jogas, se já mentiste sobre perdas ou se sentes ansiedade quando não consegues jogar - para e pensa. Estes são sinais de alerta que não devem ser ignorados. O jogo problemático não aparece de um dia para o outro, mas quando te apercebes já estás demasiado envolvido.

Outro sinal preocupante é quando começas a ver o jogo como uma forma de resolver problemas financeiros. Isso é uma armadilha. O jogo deve ser entretenimento, algo que fazes com dinheiro que podes perder sem que isso afete a tua vida. Se estás a jogar com dinheiro da renda, das contas ou das compras, está na altura de parar.

Estabelece Limites Antes de Começar

A sério, isto é fundamental. Decide quanto vais gastar antes de começares a jogar e não ultrapasses esse valor. Todos os casinos licenciados em Portugal permitem-te definir limites de depósito diários, semanais ou mensais. Usa essas ferramentas. Não são para os fracos - são para as pessoas inteligentes que sabem que é fácil perder a noção quando estás no calor do momento.

Também estabelece limites de tempo. Define um alarme se for preciso. Quando o jogo deixa de ser divertido e passa a ser uma obsessão que ocupa horas e horas do teu dia, há algo errado. A tua vida não pode girar à volta de casinos online.

Nunca Persigas Perdas

Isto é provavelmente o erro mais comum e mais perigoso. Perdeste 50 euros? Não deposites mais 100 para "recuperar". As probabilidades não mudam. O casino tem sempre vantagem matemática - é assim que o negócio funciona. Aceita as perdas como parte do entretenimento e segue em frente.

Recursos de Ajuda em Portugal

Se achas que tens um problema com o jogo, há ajuda disponível e ninguém te vai julgar por procurá-la. O Instituto de Apoio ao Jogador (IAJ) oferece apoio gratuito e confidencial. Podes também procurar o SICAD (Serviço de Intervenção nos Comportamentos Aditivos e nas Dependências) que tem programas específicos para dependência do jogo.

Existem linhas telefónicas de apoio disponíveis 24 horas por dia. Não tens de enfrentar isto sozinho. Muita gente já passou pelo mesmo e conseguiu ultrapassar com ajuda adequada. O primeiro passo - admitir que tens um problema - é o mais difícil, mas também o mais importante.

Autoexclusão

Todos os casinos licenciados pelo SRIJ são obrigados a oferecer opções de autoexclusão. Isto significa que podes pedir para ser banido da plataforma por um período determinado (ou permanentemente). Durante esse tempo, não consegues aceder à tua conta mesmo que queiras. É uma medida drástica mas eficaz se sentires que perdeste o controlo.

Existe também o Registo Nacional de Jogadores Excluídos (RNOJ) gerido pelo SRIJ. Se te inscreveres, ficas automaticamente bloqueado de todos os casinos online legais em Portugal. É uma decisão séria, mas pode ser o que precisas para recomeçar.

Para Familiares e Amigos

Se conheces alguém com problemas de jogo, aborda o assunto com cuidado mas com firmeza. A pessoa pode negar o problema ou ficar na defensiva - é normal. Oferece apoio sem julgamentos, mas também estabelece limites claros. Não emprestes dinheiro para "cobrir" perdas porque isso só alimenta o ciclo.

Encoraja a pessoa a procurar ajuda profissional. Às vezes, ouvir de alguém de fora da situação faz toda a diferença. E lembra-te: não podes forçar ninguém a mudar, mas podes estar lá quando a pessoa estiver pronta para aceitar ajuda.